找不到工作陷憂鬱？網議六大方式助你拋開求職焦慮！

【文·Social Lab社群實驗室】

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「求職焦慮緩解方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議六種化解求職焦慮的方法。

在現今競爭激烈的大環境下，求職是大多數人都必須面對的挑戰，無論是剛畢業的新鮮人，或是想要轉換跑道的職場老鳥，在求職的路上都可能遇到各種困難和阻礙，而當找工作不順利時，焦慮的情緒便會油然而生、甚至影響到求職者的心理健康。

「與他人交流」吸收反饋更清楚求職目標 「敘舊出遊」有效放鬆身心靈

有網友進一步補充，若是社會新鮮人，建議可以多和認識的學長姐請教他們當初投履歷、面試的經驗，以做為實戰的參考，且已經身在職場的學長姐，通常也會有更多職缺相關的資源，說不定能提供求職網以外更多的工作機會。

而「敘舊出遊」也是求職不順陷入低潮時很好的轉換心情方式，網友提及「我覺得待業期間最大的心魔就是時間、待業的壓力及恐懼，說真的與其在家，不如多多出門曬太陽，為的是能夠轉換心情及消除心中的恐懼」、「之前待業快6個月，真的會開始擔心存款、擔心之後工作方向，後來就出去玩玩多認識人，會比較沒那麼焦慮」，認為待業期間適當地放鬆心情也相當重要，以免陷入身心俱疲的惡性循環，因此建議有嚴重求職焦慮的網友，抽出空閒時間出門走走、和朋友敘敘舊，暫時停止煩惱找工作的事情，藉此調節緊繃的身心靈狀態。

此外，也有不少人點出待業期間可以把握時間，透過「進修自己」或「自我檢視」來增強自身實力，由於出社會後，平日大多的時間都奉獻給公司，較難空出時間做自己想做的事，就有人提到，待業這段空窗期除了看求職網投履歷外，「其他時間就拿來進修、加強作品集、加強外語都可以，或是回想面試時面試官問過的問題，再加以修改履歷和思考更好的答案」、「可以好好充實自己，學習自己想學的東西」，點出若將注意力放到其他事情上就不會感覺自己在虛度光陰，學習到的這些技能及知識也都對職涯很有幫助，可以為自己往後的求職戰力加分不少。

當找工作處處碰壁時，陷入焦慮及自我懷疑是難免的情緒反應，但若面對這樣的負面情緒不加以控制和處理，可能會對個人的身心健康造成負面影響。因此，不妨參考以上排行榜中緩解求職焦慮方法，來幫助自己調節待業中的心情及狀態，祝福大家都能找到適合自己的工作，順利求職！

《原文刊登於合作媒體Social Lab社群實驗室，如需引用請註明出處》

調查方法：本排行係使用《OpView社群口碑資料庫》統計觀測條件之「求職焦慮緩解方式」相關討論則數。
觀測期間：2022/10/01~2023/10/19，共1年
觀測來源：討論區、社群網站、新聞、部落格、Podcast評論（排除抽獎文）
快使用全台最全面的網路聲量工具——OpView社群口碑資料庫，帶您輕鬆用大數據看時事，了解民意風向、網友喜好！

【熱門時事難掌握？超夯話題都在Social Lab社群實驗室】

花10秒鐘訂閱OpView電子報，從此話題、趨勢不漏接！

《Social Scan 社群話題週報》：提供最新的熱門排行榜及熱門話題調查局，話題時事一把罩。

《Social Watch 洞察報告》：每月兩期，內含深度產業分析、議題拆解等精彩內容等你來挖掘。

想看更多排名主題？快快許願告訴我們吧

提供題目► marketing@eland.com.tw