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連假出遊遇塞車!網指「台灣交通易路怒症」醫:3招能調整
端午節連假將到,許多民眾安排開車出遊,但天氣熱又塞車時,駕駛人容易出現所謂「路怒症」,恐因情緒失控影響行車安全,醫師建議可從改變想法、事先規劃、聽輕鬆音樂緩解。
近日有網友在社群網站發文,指稱想到連假開車出遊,可能四處塞車,如果再碰上一些不守規矩的用路人,再加上天氣熱,情緒很容易失控暴怒,不曉得這樣算不算心理疾病,引發不少網友討論,有人說,這就是「路怒症」,也有網友指出,台灣交通就是路怒症溫床,要想辦法讓自己冷靜。
有網友提到,英國曾有報導指出,薄荷香氣有助降低危險駕駛,台灣也有白花油等類似精油可以用;但也有網友認為,如果真的常常開車時情緒失控,還是應該就醫比較好。
奇美醫學中心精神醫學部部長林健禾今天告訴中央社記者,「路怒症」其實是一種情緒失控症狀,常見於開車途中,當遇到塞車或其他駕駛行為不當時,駕駛人可能會出現憤怒、挑釁、斥責等行為。
林健禾表示,建議民眾若遇到類似狀況,首先應試著調整想法,試著問問自己,「這個情況真的值得這樣嗎」,或「我能做些什麼來減輕這個狀況」。
他說,因緊張感會增加血壓和心跳,進一步惡化情況,建議此時可以聆聽輕鬆的音樂或靜心冥想,讓身心得到放鬆,另外,出發前可以事先做好準備,如預留寬裕一點時間,或規劃選擇少走塞車路線,利用導航或暸解即時路況,避免過度緊張情況發生。
林健禾建議,如果發現自己一再陷入「路怒症」情境,不妨改以正面態度來對待,從想法、放鬆和規劃三方面進行調整,行車安全最重要。
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