【馬拉松手記】陳幸蕙／當窗外大雨傾瀉如瀑

晨起，拉開窗簾──

太陽便像一柄大金鎚破窗而來，眼睫反射性眨了一下，一頁豔藍藍晴美吉日，又在歲月中翻開來與我們打個照面了。

這是極其漫長的雨季後，第一個陽光普照之日。

過去三個月，台灣日照量，據說是七十年來同期最少的一年，當然該外出感受一下久違的晴朗了。

傍晚在水岸跑步時，發現沿途跑者不但較往日明顯增多，且人人似都面帶一種解放的愉悅感。

我了然於心微笑起來。

久雨致令跑者未能暢跑後的放晴日，「反彈」般外出快意奔縱，實乃跑者常情──不，跑者一個必然的特色吧！

為此遂常想，跑者的定義，或許不在她／他年齡如何？跑速如何？高矮胖瘦如何？是否參賽？是否跑馬拉松？穿什麼跑鞋？等等，而應在她／他是否有經常、固定的跑步日？是否跑得開心、快樂？以及，最重要的──

那在最初須出以紀律維繫的跑步行為，最後，是否在身體裡已形成一個內建的程式、在歲月中已成為一種慣性、一種美妙的節奏，再也不能不跑？

簡言之，所謂跑者，應就是認同並貫徹「我跑故我在，我在故我跑」理念的人吧！

而當雨季潮濕冗長，在跑步機上縱步，固亦可累積里程，但若無跑步機呢？有固定跑步習慣、已內建running程式的跑者，面對無奈的雨季，又當如何？

我想起人稱「步行教主」、「日行三萬步，偶爾走十萬步，曾徒步八小時走去機場」的韓國影帝河正宇在分享他個人的步行哲學時曾說，步行是他前進的動力、自我管理的方式、也是助他成為最佳演員的一種訓練；對他而言，積極的步行，就是最好的休息、反省、沉澱與療癒！因此當他受限於天候或其他因素，不能在外趴趴走的時候──

「只要有空我就原地踏步！」

河正宇直白地這麼說。

而我亦記得，二○一○年八月，在一場舉世關注的智利礦災意外中，一位三十四歲礦工潘尼亞（Edison Pena），於受困地底七百公尺那六十九天中，也曾每日在狹窄幽暗的坑道裡跑約九公里，直至兩個月後獲救止。

潘尼亞說跑步讓他自由，更是他的救贖，所以即使身陷不見天日的礦坑，死亡在一旁冷冷窺視，無常也許便是下一秒的終局，但即使如此，他也不願放棄、不甘放棄、不曾放棄，不能不跑！這真是，啊，把「我跑故我在，我在故我跑」的精義發揮到極致了。

而令人感動的是，礦災脫險後一個月，這位可敬的礦坑跑者還帶著未癒的微傷，參加了紐約馬拉松賽，以5小時40分51秒成績跑完全程。所以──

如果不能外出健行，就原地踏步。

如果在黑暗幽閉的災變現場，命在旦夕，也堅持非跑不可！

那麼所謂突破困境、克服困難、戰勝自己，或說運用之妙，就真只是「存乎一心」罷了。

這樣一顆心──以健行或跑步自律、自勵、自強，甚至自救的一顆心──既然能成功克服上述所言那種種難以想像的局限，那麼區區雨季，對跑者而言，真的，又能形成什麼障礙呢？

是誰這樣說：「你若真想做一件事，就會找到一個方法；若不想做，就會找到一個藉口。」真是旨哉斯言啊！

我相信真心熱愛跑步的跑者，總有他突破天候限制和各種不利因素的應變之道。

而如同原地踏步的河正宇，抱持著唯一的宗旨就是──行動──我亦曾在許多個雨日，於自家樓上樓下，來來回回循環慢跑與微跑，邊跑邊學日文，或背誦心愛的古典詩詞，或朗讀英詩如華茲華斯的〈詠水仙〉（I wondered lonely as a cloud）、〈我心雀躍〉（My heart leaps up），或耍弄逗貓棒帶愛貓與我同步運動，甚至，還曾原地跑步看完了一部一直抽不出時間看的電影DVD……。

總之，當窗外大雨傾瀉如瀑，屋內全然不受影響的跑者，還是可在雨聲或疾或徐、或高或低的旋律裡照表操課，覺得自由安適，樂在其中，甚至新鮮有趣。

記得《成功心理學》一書作者丹尼斯（Denis Waitley）曾說：

「以愛、優雅、感恩度過每一分鐘，如此的精神體驗，便是幸福。」

如此說來，不論晴雨，不論何時何地，以愛、優雅、感恩之心，度過每一個樂在跑步的時刻，如此的精神體驗，對跑者而言，無庸置疑，也是一種雋永的幸福吧！