快訊

肥胖與主動脈剝離密切相關!醫師:「BMI大於xx」多注意胸痛

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 健康橘

長輩聞對味道,喝對茶! 記憶力「正」成長

研究發現,薄荷茶能相當程度改善健康成人的長期記憶和工作記憶。
研究發現,薄荷茶能相當程度改善健康成人的長期記憶和工作記憶。
圖/pixabay

幫助改善記憶力的關鍵,可能就在2種常見的香草中—薄荷和迷迭香

英國每日郵報報導,研究發現,薄荷茶能相當程度改善健康成人的長期記憶和工作記憶。另一方面,聞嗅迷迭香的香氣,可幫助年長者記住該做的事。

但如果你想要放鬆,研究建議喝甘菊茶,它會減緩記憶與專注力的運作,幫助睡眠;而薰衣草香氣則有鎮靜的效果。

研究中,180位受試者被隨機分配飲用薄荷茶、甘菊茶或熱水。在飲用之前,受試者先完成一份關於情緒的問卷。休息20分鐘後,受試者接受記憶測試和一系列認知功能檢測,再完成另一分情緒問卷。

研究結果顯示,對照飲用甘菊茶和熱水的人,喝薄荷茶者,長期記憶、工作記憶以及敏捷性都有顯著改善;而甘菊茶則減緩了記憶與專注力。

研究者馬克摩斯博士說:「我們明顯看到兩種香草對心情和認知影響的對比,非常有趣。」

如果你想要放鬆,研究建議喝甘菊茶,它會減緩記憶與專注力的運作,幫助睡眠。<br />圖/pixabay
如果你想要放鬆,研究建議喝甘菊茶,它會減緩記憶與專注力的運作,幫助睡眠。
圖/pixabay

諾森比亞大學(Northumbria University)的勞倫伯希,專門研究迷迭香和薰衣草對前瞻性記憶的影響。她說,所謂前瞻性記憶,就是能記住未來將發生的事以及在特定時間必須完成某項任務的能力,這是日常生活運作的關鍵,例如,記得要去寄信或在特定時間吃藥。

他們在兩個房間分別釋放迷迭香、薰衣草精油,另一個房間則無氣味。共有150位65歲以上長者參與測試,被隨機分配到以上3個房間。

研究結果顯示,迷迭香房間的受試者,前瞻性記憶明顯高於沒有氣味房間的受試者。在情緒方面,比起無香氣的房間,迷迭香增強了人的警覺性,薰衣草則讓人冷靜且滿足。

這項發現支持了先前研究指出的:迷迭香精油可增強健康成年人的認知功能。也是第一次在65歲以上的人身上獲得證實。

研究結果顯示,迷迭香房間的受試者,前瞻性記憶明顯高於沒有氣味房間的受試者。在情緒方面,比起無香氣的房間,迷迭香增強了人的警覺性,薰衣草則讓人冷靜且滿足。<br />圖/pixabay
研究結果顯示,迷迭香房間的受試者,前瞻性記憶明顯高於沒有氣味房間的受試者。在情緒方面,比起無香氣的房間,迷迭香增強了人的警覺性,薰衣草則讓人冷靜且滿足。
圖/pixabay

【樂齡延伸/精選健康特輯↘↘↘】

。「把記憶譜成曲!」聽首歌吧,大腦起舞緩失智

。六十歲如何盡情享受當下? 從「寫日記」開始吧!

。想睡得更好 上床前做對3件事

一群關愛自己、健康生活的熟齡世代,用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣,分享養身保健、家庭關係、更年期保健與健康飲食等資訊,為第二人生做足功課,活出精彩活力!【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年!
健康橘 身體保健 魏忻忻 記憶力 迷迭香

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡