快訊

米酵菌酸引恐慌:「吃隔夜便當會死嗎?」譚敦慈:煮好飯先帶便當再開動

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 焦點/ 健康知識+

少吃多運動很難?研究發現這樣嚼口香糖也能減肥

NOW健康

邊走路邊吃口香糖,可以幫助減去更多的熱量。
邊走路邊吃口香糖,可以幫助減去更多的熱量。
圖/ingimage

【健康傳媒 編譯組/外電報導】

夏天到了,天氣一天比一天熱,褪去了厚重的外衣,大家都想要展現好身材,因此很多人都卯起來減肥,但少吃多運動對某些人來說真的很難,但是現在有個研究表示,邊走路邊吃口香糖,可以幫助減去更多的熱量,研究刊登在《物理治療科學期刊》(Journal of Physical Therapy Science)。

過去多半是研究休息時嚼口香糖對健康的影響,但這次是由日本東京早稻田大學的博士Yuka Hamada及他的同事,所進行的一項新的研究,是想了解在步行時嚼口香糖對健康的效果,研究結果發現步行時吃口香糖,可能會增加身體和生理的功能,特別是對於中年和老年的男性。

研究人員招募了46人參加試驗,參加者年齡在21至69歲之間的男性和女性。第一組的參與者以自然步伐行走15分鐘,口中有咀嚼口香糖;第二個對照組中的參與者一樣步行15分鐘,但沒有咀嚼口香糖,他們是被要求吃下含有與口香糖相同成分的粉末。

研究中,研究人員測量這些人靜止時的心率、行走期間的平均心跳頻率等數值,結果發現,邊走路邊嚼口香糖,就能增加心跳頻率,還能有熱量的消耗。這是因為咀嚼也算一種肌肉的運動,同樣會提升心跳頻率和消耗熱量。

研究人員表示,在口香糖的試驗中,男性參與者的步行距離、步行速度、步行時的心跳頻率和心跳頻率變化,明顯高於女性的參與者;尤其是中年男性和老年男性在步行距離、心跳頻率變化以及總能量消耗等方面,都發揮了最積極的作用。

★本文經《健康傳媒》授權刊登,原文刊載於此

★關心健康生活大小事,點此進入【健康傳媒】

熱量 減肥

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡